앱등이 설의 블로그

그랩 스타트 선수처럼 뛰기에 이어이번에는 트랙 스타트 선수(;;;)처럼 뛰기! 국내에서 크라우칭 스타트 라고 많이 부르는데해외에서는 그냥 트랙 스타트(Track start)라고 하는 듯 2012 런던 올림픽 4×100 m 메들리 릴레이금메달 리스트 Claire Donahue의트랙 스타트 전에 올렸던 그랩 스타트에서한쪽 발만 뒤로 갈 뿐점프부터 입수까지 큰 차이 없는 느낌 준비자세에서는엉덩이는 높게, 머리는 낮게 거울 보며 준비자세 연습해보면영상의 멋진 준비자세와는 다르게그닥 멋있지 않고 왠지 어정쩡한 느낌이 강하던데그건 아마도 다리가 짧아서 그런듯 ㅠ 하 다시 태어나고 싶다 ㅠ 조금 다른 트랙 스타트 준비 자세 팔에서 땅- 과 함께팔을 몸 뒷쪽까지 밀어주고점프 후 바로 머리와 팔로입수각 만들며 입수완전 ..

1년 넘게 사용하던 너덜너덜한초보용 수경을 교체하기로 결정 이런저런 평가와 얘기가 많던미즈노 엑셀아이를 사려고 했는데 정식 출시된 모델은 몇 개 없고예쁜 모델은 해외에서 직접 사거나다른 분이 사온걸 카페에서 거래로구할 수 밖에 없어 좀 구하기 힘든 느낌 ㅠ 그래서 구하기 수월한 다른 제품을일단 구입;;;엑셀아이는 다음 기회에 ㅠ SPEEDO Speedsocket Mirror(SGA-SA190SV) 펠프스 착용 모델이라는데...선수가 일반인들 쓰는 저렴이를쓰는건가? 싶긴 한데 뭐 어때 어느 공동구매 사이트에서창고 이사 특가로 3만원 초반 가격에 구입나름 득템 ㅠㅠ (대충 4만원대에 구입 가능) 박스 후면 안티 포그, 파우치, 미러 렌즈, 자외선 차단, 교체 가능한 코걸이제품 특징이 나와 있네요. 개봉 요렇..

간만에 수영 이야기보통 수영장에서위 영상의 그랩 스타트 정도 뛰면스타트 자세 훌룡하다 할텐데... 이번에 강사님이 수영 선수(??)처럼뛰는 방법을 알려주셨다. 처음 스타트 공부할때영상으로 몇 번 봤던 선수 같은 스타트 생활체육 삼아 수영 다니는 일반인이 저렇게 뛸 필요가 있나 싶긴 한데 왠지 멋있다그래 수영은 간지야 멋이야저건 완성 해야겠다는 생각이 따악! :D 영상의 스타트를 끊어서 보면그랩 스타트나 트랙 스타트(크라우칭 스타트)이륙부터 입수까지 거의 동일 손은 발 사이 또는 어깨 넓이 정도벌려 블럭을 잡아주며 준비 자세 땅 신호와 함께 손으로 스타팅 블럭을 밀어주어몸이 앞으로 쏠리는 상황에서시선은 정면, 손은 머리 앞쪽으로(아직 점프 안 한 상태;;;) 위가 아닌 앞으로 점프와 함께시선은 입수 지점팔..

자유형 발차기를 많이 하는 날은발에 쥐가 꼭 나고, 속도도 안 나고해서자유형 다시 공부 지금은 2 비트 킥에 정착 기본인 6 비트 킥부터 잘해야 하는데...연습해도 잘 안되니 참 큰일 ㅠ 2 비트 킥이란한 팔에 발차기 한번참 쉽죠? 2 비트 킥 연습하면서알게 되었는데 이전에 하던 킥은족보도 없는 이상한 4 비트 킥이었다는거;;; 4 비트 킥의 기본은한팔에 3번 킥, 다른 한팔에 1번 킥이렇게 6 비트 킥에서 발차기 2번 빼주는건데 내가 하던 4 비트 킥은...한팔 스트로크에 왼발 오른발 빵빵-또 다른 한팔에 다시 왼발 오른발 빵빵- 물 잡는 손과 같은 쪽 발을 먼저 차야 되는데걍 내 마음대로 ㅋㅋㅋ이러니 속도가 떨어질 수 밖에 ㅠㅠ 내가 느린건 발차기만의 문제는 아니겠지만;;; 수영 국가대표 백승호님의 ..

반이 하나가 없어진건지 등록을 많이 안 해서 합쳐진건지어쩐건지 모르겠지만... 제일 잘 하는 마스터즈반 분들과이번 달부터 함께 수영을 시작 ㅠ 둘째 주 힘들어서 입술이 터짐 ㅋㅋㅋ그래도 한, 두달 뒤에서 열심히따라다니면 적응되지 않을까 생각 중 자 이제 자체 평가의 시간아니 문제점 평가이려나 자유형발차기가 문제한팔 동작 한번에 발차기 땅땅(2비트 킥)이몸에 배서 속도를 내지 못함더욱이 키판 잡고 자유형 발차기25m를 쉬지 않고 가질 못함 아마 발차기 자세부터 잘못된것이라 생각 바른 자세로 꾸준하게 차는 발차기 연습이 필요해서저번 주말부터 연습 시작 배영발차기 전혀 아예 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋFlutter Kick(자유형 킥)이 안 되는데 배영 발차기가 될리가 ㅠ또 팔 동작에도 힘이 많이 들어가서빠른 팔동작 조차..

정말 오랜만에 수영 이야기 어쩌다 고급반에서 연수반으로 올라가게 되었는데...격하게 운동 하는걸 좋아하는 편이라운동 강도가 올라가서 매우 만족 :) 자유형에서 배영, 배영에서 자유형으로 전환 전환하는 걸 배우질 못 해서 그런지배영에서 자유형으로 전환할때 엉성하게 턴을 하고한자리에 몇 초간 붕 뜨게 되서뒷사람이 밀리는 상황이 가끔씩 발생 나만 안 배운건지 아님 너무 몸치라 그런건지다른 분들은 잘 하는거 같던데 ㅠ 그래서 영상을 보고 주말에 연습 처음에는 잘 안되더니 옆 레인에 아주 자연스럽게전환하는 분이 있어서 지켜보다 따라해보니어우..굉장히 많이 좋아졌진 느낌 ㅎㅎ 그리고 스타트(다이빙) 머리속에서는 사진처럼 멋있고, 우아하게 다이빙 하는거 같은데현실은 점프도 안되고 배치기만 철푸덕 ㅠ 연습을 해보려 자..

접영반 벌써 한달하고 반 접영반 첫달 목표가 우아하고, 멋있게 여유로운듯 고급스럽게접영으로 25m 가는거였는데... 실패 호흡 자세가 도대체가 마음에 안 들고 이상한 느낌호흡시 웨이브가 부자연스러지고 속도가 뚝- 떨어진달까그래서 머리 박고 접영을;;;접영을 짱 잘해서가 아니고 호흡이 안되서 ㅠ 그런데!!! 오늘 갑자기 팔동작에서 뭔가 느낌이 온듯!!!!! 평소 팔 사이 거리가 부딪힐듯 좁게 입수했는데...오늘 의도치 않게 어깨 넓이 혹은 조금 넓게 팔이 입수!위 영상 테일러 클라리씨처럼(12년 올림픽 200m 배영 금메달리스트) 그런데 하이엘보에서 물이 잡히는 느낌이!호흡 자세에서 턱 드는 각도도 줄어들고몸은 앞으로 쏠리는 느낌까지아 이거다!! 내일 풀파워로 다시 해보면 제대로 느낌을 알 수 있을거 같다..

이번달은 접영 배우는 상급반 등록 새로운거 배우니 수영장 가는 길이 참 즐겁다.접영킥 물 타는것도 재밌고 컨디션이 안 좋아 쉴까 하다가도빨리 수영장가서 접영 발차기 하고 싶은 마음에수영장으로 고고- 접영 영상 공부 시작! 몇달 전에 찾아보고 봉인 했던 영상전엔 이건 뭔 광어, 우럭인가 싶었는데이제보니 알겠다 :D 아...영상을 보니 난 일단 접영 기본 발차기 연습을 계속 해야할듯 부드럽게- 천천히- 빠르게- 어제 배운 한손 드릴 근데 내 뇌에선 아직 팔 따라 발 따라신호를 잘 못 보내는듯팔을 움직이면서 발을 움직여야하는데마음같지 않네 ㅋㅋㅋ 저 분은 어떻게 쉽게 부드럽게 하는데;;;느린 동작으로 천천히 연습해봐야겠다. 이 분 접영 웨이브는 뭐랄까 참 아릅다운거 같다. 음- 접영 어떻게 하는지 이제 알거 ..